Дефицит витамина D распространён, особенно в регионах с малым солнцем. Влияет на иммунитет, настроение, костную ткань и восстановление. Дозировку лучше подбирать по анализу крови (25-OH витамин D). Не превышай рекомендованные дозы без контроля.
Подобрать добавки
Без магии — только то, что имеет смысл под цель.
Витамин D
Актуален для большинства, особенно зимой.
Омега-3
Поддержка суставов, сердца и восстановления.
Омега-3 (рыбий жир) полезна для сердца, суставов и снижения воспаления после нагрузок. Если рыба в рационе редко — добавка имеет смысл. Ориентир: 1–2 г EPA+DHA в день.
⚠️ Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.